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【养生】??你的颈椎还好吗?花一分钟测试一下吧?!?

发布日期:2020-07-22 05:03   来源:未知   阅读:

  • 原标题:【养生】??你的颈椎还好吗?花一分钟测试一下吧?!?

    你的颈椎还好吗?花一分钟测试一下吧!

    现代社会,不良的生活习惯非常普遍,个个都能让你的颈椎不堪重负:

    一是“坐”的多,如办公室工作人群,长时间的电脑工作让你的脖子僵硬麻木;

    二是“躺”着不睡的多,如躺着看书、看电视的人群总是不自觉地歪了脖子;

    三是低头族多,如长时间低头看手机、用电脑的人群。长时间保持相同的动作会让人感觉肌肉紧张、肩颈不适,但很多人往往仗着年富力强,忽略了身体的不良信号,长此以往就容易导致过早的机能退变和疾病的滋生。

    另一方面,生活节奏的加快,也让我们每天都处于“急”“赶”“紧”的生活状态中。生活的疲乏劳累,也不再是单纯的体力劳作引起,而是脑力和体能的双重消耗。

    一分钟测试你的颈椎问题:当你出现以下这些症状时,说明你的颈椎已经出现问题。

    1级:抬头,感觉脖子酸痛、僵硬。

    2级:不止脖子酸痛,牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

    3级:容易出现睡觉落枕,醒后脖子活动受限。

    4级:牵连至胳膊,感觉不得劲、疼痛、麻木,开始出现视力模糊,这一级已经相当严重了。

    5级:走路发飘,甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

    6级:脖子、肩膀、胳膊等活动受限,无法正常写字。

    7级:吃饭只能用勺子,无法正常使用筷子。

    8级:走路像踩在棉花上,一脚深,一脚浅

    9级:小便、大便、性功能出现难言之隐,

    10级:问题大了,可能连床都下不来。

    一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施了,再往下可就严重了。

    除此之外,日常生活中身体发出的小信号也会提示你患有不同类型的颈椎问题。比如:

    1、长时低头伏案工作,感觉到头晕难受,考虑为椎动脉型颈椎病;

    2、不明原因的肩颈酸痛,手臂发麻,考虑为神经根型颈椎病;

    3、正常直行走路却常出现“跑偏”问题,考虑为脊髓型颈椎病;

    4、经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状,考虑为交感神经型颈椎病。

    六招解救颈椎:

    1.慢跑:减轻肩颈压力、预防颈椎病,有一个性价比很好的办法??慢跑。